Arkiv | Sport RSS feed for this section

Dingser som motiverer?

25 nov

Mitt joggeprosjekt fortsetter. Nå er det uke 3 – og dag 1 er gjennomført. Det er ikke slitsomt eller «et ork» å komme meg ut for å jogge. Årsaken ligger til dels i min hang til dingser og det dingser kan brukes til….

Iphone-dingsen

Iphonen er alltid med på turene. Jeg måtte jo ta tiden på øktene. Etter hvert ville jeg prøve å spille musikk mens jeg jogget eller gikk. Jeg har en kort spilleliste og den første turen måtte jeg derfor høre på en hel plate av Queen. Det var fantastisk! Den lyden! Øretelefonene lånte jeg av sønnen. Kun meg og Iphonen på tur, i mitt eget tempo og med den bra musikken. Yes!! Joggingen ble plutselig litt mindre kjedelig.

«Ingen øretelefoner på tur!»

Det har alltid vært mitt prinsipp. Jeg jo høre trafikken – eller fuglesangen. Jeg jo oppleve det å være ute – og ute er det lyder som det kan være greit å høre på eller jeg kan lytte til stillheten.

Prinsippet er herved borte vekk! I stedet har jeg lastet ned en treningsapp hvor jeg kan legge inn forskjellig musikk etter hva jeg trener. Jeg jogger til Michael Jackson – og jeg går til Rita Eriksen. Planen er å legge inn ny musikk. Mye musikk. Etter hvert som øktene blir lengre og flere blir det viktig å variere – også musikken.

Pulsklokke-dingsen

«Pulsen er viktig også,» sa min venninne som har drevet med friidrett. Ja, det fant jeg også ut da jeg leste nøyere etter i opplegget til Leffi’en. Jeg må nemlig jogge med opp mot 90% av maxpuls. Det oppdaget jeg denne uken! Det holder visst ikke kun å «daffe» av gårde. Og jeg som var glad jeg i det hele tatt jogget!

Det er imidlertid mye det er mulig å måle med en pulsklokke også. Ikke bare pulsen, ser jeg. Så nå blir det snart statistikker og greier – på PC’en. Inntil videre har jeg ikke pulsklokke, men jogger nå så fort at jeg ikke kan synge lenger. Det er kanskje like så godt for omgivelsene, de menneskene jeg treffer på min vei.

Reklamer

På fest med Leif Inge Tjelta

17 nov

I august var jeg på fest med «joggeguruen» Leffi, Leif Inge Tjelta. Han er kjent for å få hvem som helst i løpeform og kjører trimopplegg gjennom Aftenbladet. På festen var omtrent hele Skjalg (fra 30 år siden) og de fleste hadde en eller flere Norgesmedaljer i en eller annen friidrett.

«Eg jogge ikkje – og kan ikkje fordra det!»

Det klarte jeg å vri utav meg ganske kjapt – i starten av festen. Så var det avklart. Ikke er jeg særlig interessert i å se på sport på fjernsynet heller. Samtaleemnet begrenset seg naturlig med en slik åpningsreplikk. Jeg fikk også avverget spørsmål om mitt siste løp. Det var forresten flere år siden og 1 km sammenhengende sammen med min datter!  Jeg klarte ikke å holde følge og min datter synes det var «dødskjedelig» å jogge med ei som måtte gå størstedelen av stykket. Det var mitt siste forsøk på å like jogging.

Nå var bordsettingen slik at jeg havnet med Leffi på venstre side. Både Leffi og kona er veldig hyggelige mennesker, på tross av all joggingen. En dame på min høyre side fortalte at hun hadde begynt å trene etter opplegget til Leffi. «Jaha», tenkte jeg. «Kanskje det er noe å vurdere… eller ikke.»

Joggeskoene

Joggeskoene

To måneder etter festen: uke 1 – dag 3

Så fant jeg de fram, de gamle joggeskoene. Sikkert ti år gamle – og svært lite brukt. Heldigvis har lilla blitt på mote igjen. Man må jo ta seg litt ut! Det er allikevel ganske mørkt når jeg trener og det er kanskje en fordel.

Det gikk overraskende bra første uken. Så nå er det bare å sette i gang med uke 2. Jeg har regnet ut at jeg er ferdig 17. mars 2015 når jeg følger opplegget til Leffi.

Neste fest

Neste gang jeg treffer Leffi på fest vil jeg ha et bedre grunnlag til å uttale meg om jogging. Da har jeg med stor sannsynlighet egne erfaringer.

Treningsopplegget finner du her.

%d bloggere like this: